Spartansk fåtölj

Det belastar musklerna på ena sidan betydligt mer än ett traditionellt ryggstöd. Ju längre armarna är, desto större belastning.

Startpositionen är bredare än vanligt (ca 2x axelbredd). Vi placerar handflatorna asymmetriskt så som det syns tydligt i videon och byter till det övre dödläget i slutet av varje övning.

Tränade muskler: Bröstmuskler, axelmuskler, triceps.
Svårighet: Svår övning.
Tips: Försök att andas regelbundet och inte träna med fart, utan med muskler.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *