Liggande bred

Håll: Håll bredare än axelbredden. Håll din kropp tät under hela din träning och se till att du tränar den ordentligt. Antal repetitioner 20-50 beroende på träningsplanen, som utförs i 2-4 serier.

För nybörjare: Rekommenderas inte riktigt, kanske en lätt version av den på en vägg, bänk, soffa eller knä.

& nbsp;

Primära muskler: Huvudsakligen arbetar bröstmuskeln, axlar och triceps gör mycket mindre för att hjälpa till med träningen.

källa: fitnessfiesta

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *